M女王冷柔

在罗小晶看来，要想克服起床困难，需要了解自己的睡眠周期。“睡眠周期包括快速动眼睡眠期和非快速动眼睡眠期，在快速动眼睡眠期的时候我们就做好了起床的准备。一般情况下，睡眠周期的时长约为90至110分钟，睡眠好的诀窍在于这90分钟的睡眠质量。”罗小晶推荐了R90睡眠法，需要根据睡眠周期来制定起床的时间，将闹钟设置在快速动眼睡眠期，可能会更顺利地醒来。

聚焦电信网络诈骗犯罪高发问题，持续推进“拔钉”“断流”“断卡”专项行动，全力打团伙、摧网络、斩链条，深入开展打击治理涉缅北电诈犯罪专项行动，挂牌督办重大跨境电诈案件，深挖彻查重大犯罪集团及其“金主”、骨干，释放依法从严强烈信号。

2月23日，新疆乌鲁木齐市米东区举办“嘉年逢盛世·祥龙报春来”民间社火集中巡游活动，来自米东区各单位及乡镇的近2000名群众组成18支社火代表队进行集中展示，舞龙舞狮、花轿秧歌、高跷旱船、安塞腰鼓、英歌舞等传统民间社火表演轮番登场，并将黑走马、京剧操、搏击操等融入传统节目中，吸引万余市民观看表演。

本届书展，中国出版代表团由中国科技资料进出口有限责任公司牵头组建，人民日报出版社、中国人民大学出版社、高等教育出版社等6家出版社组成，携500多种、共700多册图书参展。中国展区以“阅读中国”为主题，展区内人民日报电子阅报栏展示的中外文精品视觉内容，吸引了不少观众驻足观看。

2024年3月1日，《中华人民共和国政府与泰王国政府关于互免持普通护照人员签证协定》正式生效。中方持公务普通护照、普通护照人员和泰方持普通护照人员，可免签入境对方国家单次停留不超过30日(每180日累计停留不超过90日)。